เมื่อก่อนทำสควอชเกือบทุกวัน เจ็บเข่าเลย เพราะอยากต้นขากระชับ ไม่มีเซลลูไลท์
เลยลองเปลี่ยนมาทำ wall sit ตามตาราง 30 วัน ต้นขาเรียวขึ้นกระชับขึ้น ได้ส่วนก้นด้วย เมื่อทำwall sitจะได้ช่วงสีส้มตามรูปที่2เลย น่องใครเหลวๆต้นขานิ่มไปหมด ลองดูค่ะ