vou parar um tempinho de postar minhas comidas aqui tá? mas eu volto

fiz esses exercícios agora:

26/05

café da manhã:

> fiz sanduiche de abacate com ovo😁kkkk

25/08

esqueci de postar ontem mas esse foi meu jantar:

lanche da tarde:

almoço:

25/08

café da manhã:

esqueci de tirar ft do q comi hoje e tbm comi muita besteira a

janta:

feio, porem bom
triste pq nao pode comer muito carbo a noite

almoço:

24g de proteína e 6g de carbo aawwwnn

café da manhã:

e minha alimentação vai de ruim a pior

jantar:

- 230kcals | 24,7g de proteína | 13,1g de carbo

de exercícios só fiz isso😥

fazer exercícios agr, vou fazer só 30min pq preciso estudar e estou com preguiça