Beden sağlığı için çok önemli ve gerekli 5 besin öğesi:
📌Magnezyum: Özellikle kas, sinir ve enzim fonksiyonları için gereklidir. Eksikliğinde aritmi gibi kalp problemleri, diyabet, hipertansiyon, osteoporoz, bulantı, uykusuzluk, sinirlilik, kas krampları ve depresyon oluşur.
125 gram oda ısısında tereyağı 1/2 çb yoğurt 1 çb sıvıyağ 2 yumurta (1 yumurta sarısı üstüne) 1 tk elma sirkesi 1.5 tk tuz 1 tk toz şeker 1 kabartma tozu Aldığı kadar un Yarım demetten biraz fazla ince kıyılmış dereotu