Panathinaikos, sezon sonunda Fatih Terim ile yollarını ayıracak. (Sport 24)

Bel ağrılarınız için günde 5 dk'a ayırarak yapabileceğiniz güzel bir egzersiz serisi.

Her bölüm için 30 sn tutun.

Başarının tek bir sırrı vardır; oda sıkı çalışmak...

Karın kaslarınız alev alsın 🔥🔥

Her hareket 4 set 15 tekrar yapın 💪🏻⚡

Bel ağrılarınız için günde 5 dk'a ayırarak yapabileceğiniz güzel bir egzersiz serisi.

Her bölüm için 30 sn tutun.

Kadiyo antrenmanı için hazır mısın?

Göğüs antrenmanı için hazır mısın 💪💪

Hindu press up 3x30
Wide-grip press up 3x30
Stagger plyo press 3x30
Superman press up 3x30
180 press up 3x30

Sizce en güzel feyk hangisi...

Denemek isteyen...

Hafta sonu eğlenebileceğiniz güzel bir oyun...

Naci beye sen son konuşacak insansın yazan hocalar, iki yüzlüler, bot hesaplar, kendi yazamayan hocaların sahte hesapları sözüm size;

Siz ne zaman konuşacaksınız peki. Gazze’de öldürülen insanlar, aç bırakılan çocuklar için tek kelime ettiniz mi? İsrail’in soykırımına tek kelime…

Hocam ağzınıza sağlık çok güzel bir cevap olmuş. Terör örgütü üyelerine taziye yayınlayıp Gazze’de öldürülen çocuklar için tek kelime etmezler.

Kendi çıkarları ellerinden alınınca yalandan iftiradan çekinmez, ülkenin ve üniversitenin itibarını bitirmek için her şeyi yaparlar.

Cuma günü bacak antrenmanı yapan / Bacak antrenmanını gereksiz gören...

Denemek isteyen...

Yüksek yoğunluklu kardiyo antrenmanı için hazır mısın?

Bütün vücudunuzu çalıştıracak bir egzersiz serisi...

Ne kadar güzel anlatılabilirse o kadar güzel anlatmış Naci bey. Olumsuz paylaşımların derdi başka.

Mobilite eksikliği yaşam kalitesini olumsuz etkileyen bir durumdur. Bu durumda, vücudun hareket etmesi zorlaşır. Hareket becerisini yitiren eklem ve kaslar ise ağrılara sebep olabilir. Belli bir kasın hareket etmemesi, zamanla diğer kas dokularını da etkileyebilir.

Vücut ağırlığınızla yapabileceğiniz ABS antrenmanı...

Core (merkez) kaslarınınız için kettlebell ile yapabileceğiniz egzersizler