エンバペの爆発的スプリントの腕振りは鎖骨と肩甲骨が起点
鎖骨の根本から腕を振る起点になると肩甲骨も連動し肩が上がっているかのように見える
肩に力が入っている様に見えるが逆に力が入っておらず余計な力みがないから肩甲骨が上に畳まれる
肩甲骨が下に落ちる反発反力も利用する
MTR Method Lab™️【公式】
【スラックレール】
足指、足裏を活性化させて自然と体幹に力が入るようになるスラックレール。
足元を不安定にさせるんだけど、触るとクセになる感触！
持ち運びも楽なので
出張トレーニングでも活躍中！
#スラックレール #MTRMethodLab
MTR Method Lab™️【公式】
【WINTER CAMP 3日目】
本日は8,000mの閾値走。
2,000mごとにペースを上げていき最後は3'40/kmまで上げていきます。今日もペースメーカーはMTR Method Lab™️【公式】 のこしむら🏕 大友Erasmo慧@Growith/MTR Lab お二人に務めて頂きました🙏
かなりハードなメニューでしたが、終わった後の充実感は選手達の表情が物語っていました🔥
井上尚弥選手のトレーニングの動きの軸は全ては股関節屈曲の運動になっている
膝の屈曲は使っておらず、
お尻が後ろに突き出している感じの動き
股関節の屈曲で動いている
トップアスリートは何げない動きでも支点が股関節の屈曲にと自然に染み付いている
MTR Method Lab™️【公式】
TrainingClubさん主催MTR Method Lab™️【公式】 さん監修のWinterCampが今日からスタートしました。
冬の移籍を勝ち取ろうとする選手達が集まり切磋琢磨する場となっています。
・1500Mタイムトライアル (自己4'48秒)
・6000M (1km 4'20-4'30)
・續池均（Kin Tsuzuike）@MTR Method Lab™️ さんによる身体操作
これまでも食事に気を遣っていたつもりだったけど、MTR Method Lab™️【公式】 さんからアドバイスを頂いて、野菜をたくさん食べること、白いご飯から五穀米に変える、卵を1日最低３つ、調味料はじめ添加物を徹底的に避ける。これらのことをやり出してかなり良いコンディションでプレーできてます。
弾丸シュートは胸骨軸からの弓矢のしなり🏹
胸骨を弓矢の糸のようにピーンと張りそこからしならせる
足軸ではなく身体の根っこから繋げ連動することで弾丸シュートをうつ⚽️
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リョウ国王｜maoRi代表
エムバペの爆発的スピードの腕振りの支点は鎖骨の根本と肩甲骨の連動の動き
腕の根っ子鎖骨から腕が使えることにより肩甲骨から上部肋骨も動くようになり腕がしなやかに連動し使えるようになる
手先支点に手を振ると身体が固まりしなやかに身体が使えず硬くなり力が伝わりにくくなる
MTR Method Lab™️【公式】
胸骨を弓のようにムチのようにしならせる動き
足から振る蹴るのではなく胸から身体を連動し最後に足に持ってくるように繋げて動かせれば凄いシュートが打てる
身体の支点根っこはどこなのか
足先からの支点からではたいしたパワーは伝わらない
胸骨の柔らかさ支点を参考に👇
リョウ国王｜maoRi代表
MTR Method Lab™️【公式】
久保建英選手の鋭いシュートは胸骨支点
シュートフォームが胸骨支点で、身体が弓のようにくの字にしなりしなやかに上半身から連動し繋がりシュートを打つことで、振りもコンパクトで鋭いシュートが打てる
膝下の振りが大事と教えられた身体の使い方ではこのようなシュートは打てない
MTR Method Lab™️【公式】
ウサインボルトの手の振りは肩甲骨を車輪のように動かす🛞
肩甲骨は寄せたり立甲することは動きの中では使えない🏃♂️
手先からが起点で腕を触れば力み固まり力が伝わり辛くなる
根本の鎖骨から肩甲骨を連動し腕を振ることによりムチのように腕がしなる💪
鎖骨と肩甲骨の連動を覚えよう
MTR Method Lab™️【公式】
ジダンのキックフェイントは股関節の屈曲
深いキックフェイントの切り返しの支点軸は股関節をくの字に屈曲することにより力みなく全身から繋がる動きになる為、相手には動きが大きく見える為フェイントに引っかかりやすくなる
膝や足支点だと全身が繋がらない
股関節屈曲の可動域はマスト
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スウェーデンリーグ
今シーズン最優秀MF
元女子日本代表 籾木結花選手と
パーソナルトレーニングを行いました
股関節の動きの上前腸骨棘と大転子と仙腸関節の繋がり動き活性化
ウォーキング ジョギング スプリント
来シーズンの進化活躍が楽しみ
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籾木 結花 Yuka Momiki
