DO & DONT ABOUT DRINK WATER

--- A THREAD

Air adalah hal vital dlm menunjang proses kehidupan. Hidrasi adalah bagian dari prioritas utama kerja tubuh. Namun, banyak yang belum paham pentingnya dan bagaimana cara melakukannya dengan benar. Kesalahan bisa menjadi hal yg merugikan

Pernah liat lapisan lemak yang menyelubungi bayi baru lahir? Jangan langsung dibersihkan ya, itu vernix caseosa, lapisan biofilm canggih yang mampu menjaga hidrasi, pH, dan benteng infeksi di hari2 pertama kehidupan. Ada yang bisa nebak saya mau bahas apa di #utasanak kali ini?😬

“Lebih baik bolak-balik kencing krn bnyk minum, drpd sakit ginjal!“

🤔 Ga gitu juga.
Kbnyakan minum malah dibuang sama ginjal krn tubuh ga butuh air bnyak2. Apalgi yg ga ada elektrolitnya sm sekali.
Warna urine bening justru tanda OVER hidrasi. Normalnya justru kuning jernih 😆

“Makin bening warna air kencing, tandanya makin bagus?”

Hmm ga juga.
Air kencing yg bening berarti kamu over hidrasi. Normalnya air kencing itu berwarna kuning jernih, so kalau sudah bening berarti kamu harus berhenti minum sementara.
Coba cek tabel ini deh! 😆

Warna urine

As a pemilik kulit dehidrasi, nge-skip hydrating toner tuh termasuk hal yang rawan menurutku 😩

Emang bukan termasuk basic skincare sih, tapi kalo dirajinin pake tuh kulit udah say bye bye sm kulit rewel👋🏻, karna hidrasi kulit jg termasuk koentji🤌🏻

Betul. Tips puasa saya, sahur cukup segelas oralit dan segelas air putih. Batalin puasa juga cukup segelas oralit dan segelas air putih, lanjut hidrasi secukupnya sampai sebelum tidur. Makan besar sekali, sebelum Isya, banyakin serat. Hindari buffet ayce, sisanya fokes ibadah😊

Baru selesai latihan ringan pagi
Lompat tali = 100 x 3
Lompat tali 1 kaki bergantian = 30 x 3 per kaki
Leg circuit = 3x putaran

Berapapun usiamu, tetaplah bugar dengan hidrasi tubuh yg baik, rutin berolahraga ringan, tidur berkualitas, dan pikiran yang berkesadaran. 🙏

banyak orang bilang “skip aja pake toner” padahal menurut aku, toner tuh punya segudang manfaat🙏🏻 #PantangSkipToner

contohnya ini, makeupku tanpa hidrasi yang maksimal alias “skip pake toner” VS makeupku dengan hidrasi maksimal:

Lip balm tuh sekarang jadi must have item juga gak sii, aku pake lip balm 45ribuan, kasih efek hidrasi yg mantep, dan bikin bibir keliatan lebih sehat, juga plumpy 💋

🛒 shope.ee/605Hd83N1U

Aku pake shades Coral Sunset, sama Brown Spice, warnanya cantik bgt!

KKM menasihatkan agar semua pihak mengambil langkah berjaga-jaga dengan memastikan tahap hidrasi 💧 yang mencukupi dan mengurangkan aktiviti fizikal 🏃🏼‍♂️ lasak dan lain-lain aktiviti di luar rumah pada musim cuaca panas ☀️ sekarang.

‼️Orang awam boleh mendapatkan maklumat terkini

[ SHOPEE ]
Pratista - (Bundling Hemat) Face Mist Calming Spray Isi 2 Hidrasi
shope.ee/1fwaXv7ljg?sha…

📌 GIVEAWAY ON PINNED✨ Tekstur & pori2 besar. Udh double cleansing? Rutin pake exfo seminggu 2-3 kali gk? Kalo masih kaya gt cobain exfo nya selang seling sama retinol deh + kuatin hidrasi jg🫵🏻

RILL bikin tekstur kulit lebih halus gk gradakan, komedo berkurang, pori2 samar + wajah jdi cerah glowing💕

Kulitku tipe yang combi tapi cenderung ke kering, makanya butuh moist yang bisa memberikan ekstra hidrasi! 

Azarine intense luminous barrier moisturizer ini penyelamat kulit kering ku bangeeet <3

Selain untuk melembabkan ini tuh bisa untuk mencerahkan, gak instant memang tapi

Datuk Misbun Sidek kembali dengan memberi testimoni yang menakjubkan! Sepanjang Ramadhan, beliau beralih ke Stevia Scalarvia untuk Kopi O, menjaga hidrasi beliau dengan Alkaline Water Flask, dan sentiasa memakai Bracelet dari Kritalia&CO.

General Rule:
Demam atau high fever --> cenderung naik jumlah denyut nadi --> nafas lebih cepat/respiration rate naik --> water vapour lebih banyak --> lbh banyak kehilangan air.
Jaga HIDRASI !!!

ATUK, OPAH JOM MINUM AIR KOSONG

Ayuh kita bersama ingatkan atuk dan opah untuk MINUM air kosong secukupnya iaitu 6-8 gelas sehari agar kekal hidrasi.

Ingatkan sentiasa tentang kepentingan air kosong kepada atuk dan opah kerana mereka mudah mengalami kulit kering serta dehidrasi

Kulit kering & terダメージ (dameji - damaged) gara-gara udara kering & AC? Neogen A-Care Kit penyelamat kamu!

Dengan 4 langkah mudah, kit ini kasih hidrasi intens & bantu perkuat skin barrier kamu. ✨ Wajah kenyal & sehat terawat bukan impian lagi!

TIPS HADAPI HEATWAVE
1. Kurangkan aktiviti luar.
2. Kerap minum air untuk hidrasi.
3. Pakai 'sunscreen', kurangkan masa terdedah pada sinar UV.
4. Mandi untuk kurangkan haba dari badan.
5. Bawa kipas/ payung.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Hidrasi dengan Ganten dari sesi latihan hingga Final Coppa Italia! 💧

6-8 gelas sehari
.
MINUM lah air kosong secukupnya iaitu 6-8 gelas sehari agar kita kekal hidrasi.
.
Kebaikan meminum air kosong yang secukupnya setiap hari, mengelakkan kulit kering serta dehidrasi.
.
@AjwaWellness