さっしーがYouTubeで『めんどくさがり屋はこれ！』って紹介してた筋膜ローラー…足痩せに一番効いたし足も腕も力不要でゴリゴリ揉めて超気持ち良いし疲れないからズボラ民も余裕で続く！癖になる！浮腫もスッキリするしお風呂上がりにコレするだけで翌日足が軽いのよ…今セールで1580円破格すぎ😭🫶

骨格ウェーブが痩せたけりゃ脂質と塩分を控える、炭水化物減らすと代謝悪くなるから米はちゃんと食べる、小麦はむくむからなし、筋トレお尻と背中メイン、1日30分有酸素で脂肪燃やす、筋膜ローラーで脚の筋肉ほぐす、ストレッチは朝晩欠かさずやる。が1番効率いい気がする。一緒にがんばろうね🥺

#モフフレ #モンちゃんの個性研究
モンぬい　モンそーちゃん
鬼ごっこ競争シリーズ
待って…！ダンベルでも腹筋ローラーでもなかった…ガトリングガンでは？
どっちがワルモンだっけ？
歩きながら笑顔で追わないで

腹筋ローラー中あそびに来ちゃうガーディ

ローラーシューズ(2000年)

お腹がグングン締まってく....
腹筋ローラーなくても縦線入るトレ。

この動き、インナーマッスルをフルで使えて少ない回数で効く！
お腹マジで綺麗になるし、もはやこれひとつでお腹キマる。

今からやれば、夏にへそ出しできます

コインパにロードローラーは初めて見たぞ

193日目
膝コロ40回
立ちコロ60回

整地ローラーの使い方

HiHiのはぴぬいが届いたぁ💚💚
お顔に個体差ありますね♪
どちらも可愛い✨✨
ローラーはいてて最高🛼✨
#はぴぬい
#猪狩蒼弥
#ハイハイはぴぬい

ローラーマッサージ器が
お気に入り❤️

230日目
膝コロ100回

(音あり注意)

【クソ長文】骨ストは筋肉質だからダイエットにおいて筋トレよりも有酸素運動が向いてるのはなんとなく知ってたんだけど、ストレッチや筋膜ローラーで体をほぐすことが特に大事でヨガやピラティスが合ってるっていうのをどっかで見たから、手始めに昨日YouTubeのB-lifeっていうチャンネルのヨガ動画や

500日目

通算
膝コロ 3万回
立ちコロ 2万回
計 5万回

1日目 70.1kg
500日目 57.5kg (-12.6kg)

クマローラーならこんな感じかなぁ🤔

今日は夫が病院。バイクに乗れないので、その間にいろいろやっている。
①腹筋ローラー。最近サボり気味😅
②フィルターもみもみ😊
③トラチャリ練習。男じゃなくてよかった案件☺️（笑）
④バックル交換。ここだけきれ〜い✨（笑）

365日目

通算
膝コロ 22,920回
立ちコロ 13,037回

1日目 70.1kg
365日目 57.0kg (-13.1kg)

身内で「新しいクマ武器ローラー説」が浮上したので取り急ぎこじつけ…考えてみました。

ダイナモローラーで参加させていただきました！
#第３回splatoon3ブキ絵企画

腹筋運動ってしなきゃ駄目？腹筋って元から割れてるから脂肪さえ落とせばいいんじゃないの？
…とか、かなりトレ歴長い人でも普通に言い出したりするんで、しつこくリマインドします

腹筋運動しましょう！

この際、アブローラー中3日で8✕5程度でもいいっす

腹筋割りたかったら腹筋運動しましょう