15km（4'15）＋6kmジョグ
本当は415でハーフを走ろうとしたけど、暑すぎて心が折れました😅
今日はも〜様の爪研ぎ用の麻ロープを張り替え🐈
使ってくれるかな〜

『はい麻酔しま〜す、痛いですよ〜』と、優しい声をかけてくれて手術開始。
眉間のできもの摘出しました😁
『傷跡は残ります』とも言われてます😅
1週間の運動禁止令が解除されたのでジョグ再開しました✨
閾値走6km、いや〜暑かった〜🤣

ゆうき ナナナ、ナイスラン😵‍💫
フル走ってますよ😱
来週何かの大会に出るんですか？
淡路島バーガーだけじゃ全然足りないですね🤣

拓也 ナイス30km✨
今シーズン締めくくりの大会だと思うので
楽しんできてね〜😁

ゆき ゆきさん、順調に回復していて良かったです😁
秋の大会ではサブ4どころかもっとすごい記録の予感がしてます😄

えちゅこ🌻👟💜…🕶⸒⸒🗻⛰… えちゅちゃ〜ん✨
病院紹介ありがとうございま〜す🙇
サクッと手術は終わりました〜😁
こっちのどらもの方が可愛いって事かな？

たけ蔵4/7なにわ淀川マラソン たけ蔵さん✨ありがとうございます😁
今のところ皮膚がえぐられた感じになってます😞
切った部分が小さいので、恐らく傷はほとんど目立たない、と思いたいです🤣

ゆき Σ（ﾟдﾟlll）確かにガンバリスギタカモシレマセン🤣でも実は術後パンフレットに日焼けするな！って書かれてたんですが、手術翌日に思いっきり日焼けしてしまってるのが気になってます🤣
皮ボロボロになってになってきてます😭

🇮🇹サイなな🖊️4/13伊江島一周ハーフマラソン🏝️🌺✈︎4/21交野マラソン10K🌟 サイななさん、ハーフお疲れさまでした🎉
気候条件はかなり厳しかったと思いますがナイス完走です✨水被ってもすぐに暑くなっちゃいますよね〜
ゆっくり休んで下さい😁

ＮＲ ナルさん✨ナイスランです👍
健康診断に向けて最後の追い込みですか😄
健康診断前の飲み会はキツイですね🤣
目標達成しますように🥹

#同じく現在ダイエット中

ゆうき 6口😱めっちゃ上品✨
ペース走のご褒美ですね😁
明るくなった分、気温も高くなりますよね〜
まだ大丈夫かな？

ようじろう@北海道マラソン2024 じろー(｡´･∀･)ﾉ🌻👟

ナイスラン🏃🏻‍♂️💨✨
手術おわってランも解禁されてよかったね✨️

じろの撮るどらもと
ぺの撮るどらもは
なんとなく違う感じがする(∩´∀`∩)✨️💜

〜がぼ〜 【カレーにらっきょ派】 大成建設の社長さんでしたか笑

🇮🇹サイなな🖊️4/13伊江島一周ハーフマラソン🏝️🌺✈︎4/21交野マラソン10K🌟 サイななさん✨ありがとうございます😁
1回/週は閾値走をするようにしてるんです😄
でも暑すぎてそろそろ無理かも知れません😅

ヤス吉@5/19鯖街道UM半鯖 ヤス吉さん、今日は暑くなると思いますが60kmファイトです✨

ヤス吉@5/19鯖街道UM半鯖 60km完走おめでとうございます㊗️
この気温で、、、尊敬しかないです😁

少し遅い昼食(*´︶`*)ﾉ

ＮＲ ナルさん、遅くなりましたがHappy Birthday㊗️
健康診断に向けて禁スイーツしてたんですか？
我慢しすぎて洗車したての車で食べてしまったんですね🤣
ケーキはとっても美味しそうです✨

taisei 届くの待ってます☺️

ようじろう@北海道マラソン2024 ようじろうさん！
ありがとうございます😊
ようじろうさんも先日背割まで走ってますやん😁