د. صالح بن سعد الأنصاري نفعك عام ..
ونحن استفدنا منك حين الالتقاء بك في أي فعالية
وكذلك عبر متابعتك في وسائل التواصل الاجتماعي

بيض الله وجهك وزادك صحة

في تجربة طويلة في #تعزيز_الصحه في الأسرة والأرحام، رسخت فيها قيما وممارسات في #لتغذية و #المشي و #انماط_الحياه

الخلاصة
• أخذ الأمر وقتا طويلا
• الأصغر سنا أسرع تأثرا
• التزام البنات أفضل من الأولاد
• لا زال منهم مفرط ينتظر لحظة هداية
• أجمل القصص 'أسر صحية' وأطفال تأسسوا صح

'الرياضة والنشاط ليست مفتاحا للصحة الجسدية فقط، بل هي مفتاح للراحة والسلام مع النفس'

نيلسون مانديلا

#المشي_للصحة
#تعزيز_الصحة

أحصائية # تحدي_رمضان _24

عدد المشاركين 118
اتم التحدي 43

مدى الانتظام اليومي على المشي حسب بيسر

25 مشارك
٣٠/٣٠

21 مشارك
٢١-٢٩

13 مشارك
١١-٢٠

10 مشاركين
١٠ ايام فأقل

المتصدرون في خسارة الوزن في رمضان
1-حارب العلوي -7,6
2-3-احمد الحسن -4,6
ابو مروان -4,3
تهانينا

قال تعالى:
'والله خلق كل دابة من ماء فمنهم من يمشي على بطنه ومنهم من يمشي على رجلين ومنهم من يمشي على أربع يخلق الله ما يشاء إن الله على كل شيء قدير'

وكأن كل حركة انتقال هي مشي، سواء على بطنه أو رجلين أو أربع

ولعل فيه إشارة إلى أن المشي هو الأصل في تنقل المخلوقات

#تأملات

د. صالح بن سعد الأنصاري اقل القليل على الطبيب طرح طرق العلاج غير الدوائية وتثقيف المريض ولفت نظره لها .. وعدم الاكتفاء بطرح العلاج الدوائي فقط والتشديد على الالتزام به

من أجل الانتظام، وللحصول على فوائد صحية أكبر من #المشي ، أنصح بتكرار ممارسته في نفس الوقت من اليوم.

وأفضل وقت لـ #المشي _للصحة #المشي _فجرا

#الجمعة
نعود إلى #المشي_فجرا بحمدالله

عيدكم مبارَك وَعَساكُم مِن عوادَه
وڪل عام وأنتم بخير

اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ

#الجمعة

#عيد_الفطر_المبارك
#عيدكم_مبارك
#كل_عام_وانتم_بخير
مبادرة اخسر وزنك واكسب صحتك م. حسان أحمد الفلو د. صالح بن سعد الأنصاري #مشاة_السعودية

#المشي _فجرا أفضل نشاط يوقظ يومك من #النوم ويخرجك للحياة

مشوار #المشي على ضفة وادي الزبير، والمزارع والأحياء المحيطة به في #المدينه_المنوره

تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال وكل عام وأنتم بخير

لا تتأخروا في تعديل نظام #النوم بعد #العشر_الاواخر

بالأمس نمت ما مجموعه 7 ساعات من #النوم _الليلي وهذا يسرع في تعديل أداء الجسم والنفسية والمناعة والطاقة وفرص #النشاط_البدني

#الغيبوبة_الجماعية

#الامراض_المزمنه
#السهر

مغالطات شائعة عن #الصيام _المتقطع

المتخصصون في علوم #الصيام والمجربون لديهم ردود علمية وعملية على كل المشكلات، التي يسببها إدمان #النشويات وتكرار الوجبات. ويوصون بالتدرج في اكتساب #سلوكيات_الصيام التغلب على كل صعوبات الصيام

#خفض_الكربوهيدرات
#صناعه_الجهل
#تعزيز_الصحه

سعدت بلقاء الرحال العماني بخيت العمري الذي أنهى رحلته أنطلاقا من #سلطنة_عمان مرورا باليمن ثم جنوب المملكة وإلى #مكة_المكرمة وختاما في #المدينة_المنورة

الحمد لله على السلامة، وإلى المزيد من التكامل وتبادل الخبرات في نشر #ثقافه_المشي و #المشي_في_الطبيعه

#الهايكنج
#المشي_للصحه

أما طريقتي في #العشر_الأواخر في #المشي فتتحول إلى #دمج_المشي في الذهاب والعودة من والى #الحرم_النبوي وأخرج يوميا بما بين 5-8 كيلومترات

تقبل الله منا ومنكم

#المشي _الى_المساجد
#المشي _في_رمضان
#المشي _للصحه
#تعزيز_الصحه

لو حدث عاصفة شمسية تدمر البنية التحتية للإنترنت كما يتنبأ العلماء ومع كل سلبياتها، فأفضل ما قد يتحسن في الحياة هو #صحه_الاطفال الجسدية والنفسية والاجتماعية

الإفراط في استخدام الشاشات في حياة #الاطفال قد يدمر صحتهم ومستقبلهم

#الذكاء_الاحتماعي
#النشاط_البدني
#تعزيز_الصحه

المشي على ساقين من بين المخلوقات طريقة فريدة ومعجزة للتنقل، ورياضة عززت صحة الجسد والعقل آلاف السنين وقبل أن يعرف البشر 'الرياضة'

أبحاث وعالم المشي ومجتمعاته أكبر من تشكيك 'ضد المشي' يطلقه شخص مهووس بالرياضة ويدعو لاستبداله بـ 'تمارين أفضل'

كل 'رياضة' نضاف للمشي وليست بديلا

د. صالح بن سعد الأنصاري @mushat_alnarjes رائعه يا دكتور
وسيبقى المشي يتنقل معك في مراحل عمرك على عكس بقيت الرياضات الا ان تتركه فيتركك.
ومن اقوالك المشهورة ' لا يستطيع الانسان ان يحافظ على رياضه تعيش معه طول العمر مثل ما يحافظ على رياضة المشي '

أو كلما اشتهيت اشتريت؟!

#صحتك_في_رمضان

#متى_تأكل_الموز

مع مراحل النضج يتغير محتوى #الموز من ألياف أكثر مفيدة كغذاء لجراثيم الأمعاء النافعة (بريبيوتيك) إلى تركيز أعلى من #السكر والماء

altibbi.com/amp/%D9%85%D9%…

شف مراحل هذا التغيير، وتناوله في مراحل النضج الأولى

#الصحه_الايضيه
#تعزير_الصحه

Dr. Vipul aggarwal

كعادة اعضاء #مشاة_الرياض_للمسافات_الطويلة في دعم وتحفيز المنجزين لـ 21km #نصف_مارثون
كان استقبال الاستاذ عيسى الاسمري بالحفاوة والتشجيع لإتمامه #نصف_مارثون لأول مرة في مسار وادي حنيفة متمنين له التوفيق والاستدامة على النشاط والحيوية

#نادي_مشاة_الرياض_الرقمي الرقمي وبالشراكة مع شركة #نسيل_النحل
بيئة محفزة للاستمرار بممارسة المشي للصحة
ثلاثة أهداف خلال 2024
شهري
نصف سنوي
سنوي
الهدف الشهري بوابتك لتحقيق بقية الأهداف

نشاط مشاة الرياض الشهري خلال أبريل150 كيلو

nikerunclub.sng.link/A6sko/96h7/r_5…

الهدف النصف سنوي مع…