7 Tage, 7 Übungen
4. Achtsam Sitzen ( #Atembeobachtung )
Bequem hinsetzen, Augen schließen, Aufmerksamkeit auf den Atem lenken.
Beoachten: das Einströmen durch die Nase, das Heben/Senken von Brustkorb/Bauch, Atempausen, Atemtiefe ... und immer wieder sanft dahin zurückkehren.
@AggiDunkel Hirschi🇩🇪 💙🌍💙 New York Post Es lässt sich bei der Verwendung von 'OP-Masken' kein materialbedingter Sauerstoffmangel feststellen.
Sollte der O2-Wert im Blut tatsächlich sinken (was er aber wie gesagt nicht tut), würde das der Körper mit einer Steigerung der Atemtiefe und - häufigkeit ausgleichen.
Heute ist der #TagdesFahrrads . Ausdauersportarten, wie #Radfahren #Laufen #Schwimmen oder #Wandern sind bei Asthma geeignet. Ausdauersport stärkt nicht nur #HerzundKreislauf , sondern führt auch zu einer größeren #Atemtiefe .
Sebastian Seiffert 9/x Bitte ansehen... Sebastian Seiffert
Jeder Mensch macht täglich rund 20.000 #Atemzüge . #Atemtiefe und #Atemrhythmus #beeinflussen , ob wir uns #wohlfühlen oder #gestresst sind.
Videolänge: 44 min
Datum: 05.05.2022 Video verfügbar bis 03.03.2027
zdf.de/dokumentation/…
@𝒫𝒪ℒℐℒ𝒴𝒯ℐ𝒦 🇬🇧 Ist das eigentlich gesund, ständig gegen einen Widerstand zu atmen? Kommt es dadurch wegen geringer Atemtiefe nicht gerade zu vermehrten bösen Atemwegsinfektionen? Gerade bei geschädigten Lungen?
Klaus Hohensinner Tikakiak Empty Franz Über die erhöhte Atemtiefe oder Frequenz hebt sich der 'Vorteil' ja wieder auf
Und ich geh' immer vom Summen-Effekt aus
Wenn ich mir u.a. anseh, wo die Masken (gerade bei Schülern) zwischendurch sonst noch landen, wenn sie nicht gebraucht werden, dann ist das seeehr fragwürdig.