Děkuji
Pátek a sobota ve znamení běhání v Českém ráji.

Díky týmu, díky za ty společné zážitky, skvělé výkony, smích a zábavu. Tým úžasně držel při sobě.
Díky organizátorům, tohle se hodně povedlo👍
#bolkabeha #bolkabeha propetku #250cr

Závod skončil,my uběhli 250 km,ale sbírka Bojovnice Peťka pokračuje až do konce května.
Pojďte do toho s námi, adoptujte naše uběhnuté metry a připojte se tak ke statečné bojovnici s vlastním osudem.

I vašich 250 korun pomůže.

Děkujeme
#BolkaBehaProPetku
donio.cz/bojovnice-petka

Stihne to nebo nestihne?
😉😀
#bolkabeha #bolkabeha propetku
#250cr

Připojte se k nám 😉 Sdílejte..
donio.cz/bojovnice-petka

#BolkaBehaProPetku

Povečerní #running 🏃🏻‍♂️s Bolka Běhá
#bolkabehapropetku

Stále v běhu😉😀
#BolkaBeha
#BolkaBeha ProPetku

Podvečerní #running s #BolkaBeha , vyjeli si jsme z města na stezky do Českého ráje.
#bolkabehapropetku

Podvečerní hodinka s #BolkaBeha

#running #BolkaBeha ProPetku

Příjemné podvečerní proběhnutí
#BolkaBeha #BolkaBeha ProPetku
#running

Povedený trénink po stezkách a kopcích v okolí Mužského a v Příhrazských skalách.
Dobré výškové metry😈
#ceskyraj
#bolkabehapropetku

Už to má takové ty jarní barvy😊
Zmoknul jsem, ale na stezkách bylo fajn😉
#running
#BolkaBehaProPetku

Soustředíme se, den druhý.
A nezaprší a nezaprší😉
#running #utr

I ve sněhu běhám pro Petku
#BolkaBehaProPetku

Poslední úsek a velké finále. Tady se už na nic nečeká. Nechal jsem tam všechno, první technická půlka nic moc, pak jsem si ulevil a rozběhlo se to 💪🏻🚀 Kapitáne ⁦⁦Michal Kudrna⁩ moc díky za pozvání do týmu 🫡 Byl to nezapomenutelný zážitek 🏃🏻⛰️♥️
#BolkaBěháProPeťku

Po náročném víkendu (50 km, 2.000+ m) jsem byl docela rozsekaný a na to jít včera pozdě večer běhat jsem neměl morál, tak dnes něco těžšího:
4x 400 m: 3:59-3:55-4:01-3:53 min./km
3 km v Z2@156: 4:47-:42-:37,
2 km v Z3@168: 4:26-:19 a
1 km v Z4@174: 4:04 min./km
#BolkaBěháProPeťku

Poslední můj úsek 250 Český ráj otestován. Bude to velkolepé trailové finále 👌🏻🏃🏻⛰️♥️ Technické pasáže nahoru i dolů, stezky borůvčím, rozbombardované cesty od lesáků, rychlé pasáže po zpevněných cestách, kde musíš tahat tempo. Jsem zvědav kolik mi zbude sil 😬
#BolkaBěháProPeťku

Mezinárodní den štěstí a začalo jaro 🙂😆
Krásných podvečerních 10 km #BolkaBeha
Díky za to. 👏👍
#BolkaBeha ProPetku #running

Zrychlená turistika nádherným krajem pod organizací KČT Trilobit Barrandov 😍 Počasí vyšlo na jedničku, běžel jsem to z plného tréninku, takže dnes lehce pod závodním tempem (85’Z1 a 112’Z2), poslední kopec dolů svižně v Z3. Nastoupáno 900+ metrů výškových.
#BolkaBěháProPeťku

Tak změna plánu, dnes jen krátká aktivace před zítřkem ve formě krátkých úseků: 200-200-100-100-70-70 m. Teda tak nějak plus mínus 😅 Něco do kopečka, něco z kopečka, jak to vyšlo. Po úseku vždy chůze (celkem přes 2 minuty) a pomalý klus.
#BolkaBěháProPeťku

Příprava na #nejkrasnejsizavod 250 Českým Rájem je v plném proudu.

Ještě stále můžete podpořit Peťku, pro kterou letos běžíme - donio.cz/bojovnice-petka.

#bolkabeha propetku #bolkabeha #kdyzmuzupomuzu

Nedělní long run a litr nastoupaných metrů. V partě to jde vždy snadněji. Díky kluci👍
Krásné dopo po stezkách a kopcích v Českém ráji.
#running #trailrunning
#BolkaBehaProPetku #ceskyraj