#朝ラン 7.66km #ランプラ #ラン月
こんばんは🌥
今朝は42分ゆる→Eペースジョグ。
昨日と違ってあまり体が動かなかったのでゆっくり目で走りました😌
走ってる時は全く問題ないけど、後から骨折した側の踵が痛み出すのがちょっと問題😵
病院行くレベルではないけど…

#朝ラン 19.27km #ランプラ #ラン月
こんにちは🌥️
今朝は125分LSD.
昨日痛めた足はアイシングと湿布で悪化せず済みました🙆🏻‍♂️
最初の2kmGPSがおかしくてとんでもないところまで行ってた😆
実際は松籟団地まで走りに行ってました😅沢の水冷たくて気持ちよかった😌
#garmin

#dorekore

Another Sky😂
#dorekore

These tried-and-true products deserve the viral spotlight.

The Man The Myth The Legend.
miahcombat.com/collection/the…

岩井さんの小さな絵もかわいいかった
#dorekore

#夜ラン 5.22km #ランプラ #ラン月
こんばんは🌦️
今夜は30分リカバリーJOG+流し3本。
Garmin先生の指示どおりのんびり走りました😅
ポツポツと弱い雨が落ちてきてたので暑く感じなかったです😌

古橋くんのナイスゴールで岐阜サポ歓喜でしたが、悲しい知らせも😢彼のスネアは岐阜の誇りでした😭合掌。

FC岐阜ハットトリック！(錯乱😅)

岩井さんイラストうま〜
#dorekore

#朝ラン 20.43km #ランプラ #ラン月
こんにちは🌥/☁
今朝はガチユル走。1km×3のあと14.45kmのジョグでトータル2時間走りました。ガチ走がまず全然スピード出なかった😅200とか400のインターバルからやり直さないとあかんかな💦
ユル走は5kmごとに少しペースを上げました。結構暑かった🥵

#朝ラン 13.84km #ランプラ #ラン月
おはようございます☀
今朝はATセンバル×6+1(4'15'以内 R:1min.)。
スピード持久力鍛えるATインターバルやりましたが、6本でイヤになって休憩😅
その後1本追加しましたが、休憩たっぷり取れば4'15'は余裕。
短いつなぎで繰り返すことが意味があると改めて認識😌

#夜ラン 8.37km #ランプラ #ラン月
こんばんは☁
今夜は20分閾値走(失敗😢)。
すきま時間にサクッと走りました。
4'15'ペースに落として閾値走やりましたが、3km過ぎて大失速😱蒸し暑さにやられた😵
昨日仕事でバス乗って出かけたら熱中症になりかけたし体調イマイチっぽいです😭

#朝ラン 4.89km #ランプラ #ラン月

おはようございます🌤
今朝は25分JOG。
お弁当作りの際、切れた調味料のストックの場所がわからず、かなり時間をロスしてしまったため、最低限の時間しか走れませんでした😵
でも最近また左の足底腱膜炎が気になり始めたし、右の踵も痛いので控えめでよかったかも😌

「インライン」ていう傷🤣
#dorekore

アナザースカイじゃない😆
#dorekore

さすが古橋くん！！！

岐阜のユニ持ってる人いるね😆

#朝ラン 8km #ランプラ #ラン月
こんにちは☔
今朝は42分JOG.
久々にシャワーランでしたが、そこまで本降りではなかったので苦なく走れました🙆🏻‍♂️
ちょっと色々あって断捨離を始めました。昨日は学生の頃買ったギターとお別れしました😢あまり弾いてあげなかったけど寂しい😭

今夜はドレコレ〜
#dorekore

ダウンジョグ中に縁石乗り越えようとしてまた右足をグキッとやらかした😵
そのまま走れたのでだいじょうぶかと思いきや、足首じゃなくて足の横↓がピンポイントで痛い😭
とりあえずアイシングしてます😢

You need to check this out.

ドンドンパフパフ😂
#dorekore

マックグリドル知らない熊田さんとスッパイマン知らない岩井さん
噛み合わない〜🤣
#dorekore