HIIT Workouts For Ultimate Physique

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HIIT Cardio Workout 🔥

そういえばfamm始まってから全然運動できてなかったなと思い、宅トレを再開。竹脇まりなさんのyoutubeでHiitトレーニングやるのが時短で💮
youtube.com/@MarinaTakewaki

＃fammスクール　＃私のお気に入りyoutuber

DUMBBELL HIIT WORKOUTS TO BURN OFF FAT

Exercise 1

5 Best HIIT Workouts for ultimate Physique.

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HIIT Workouts For Ultimate Physique Part 2

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プラン残り1日の今日はストレッチからの腹筋とお尻初級をやって、山澤さんのHIITもやって、1万歩歩いたし髪の毛も切ってきた😆いい感じにスッキリ🎶💇‍♀️

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！
#OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ
▽OWN.とは
web.own-dot.com

25 MIN FULL BODY HIIT for Beginners - No Equipment - Home Workout

Vigorous exercise is a potent stimulator of mitochondrial biogenesis

Here's how it goes down:

-> During a HIIT session, lactate increases
-> That activates PGC-1alpha (the pathway that regulates mitochondrial biogenesis)
-> More mitochondria are made as an adaptive response

おはようございます😃😃

朝ジムです。
今朝はまあまあ人多いです。

ベンチプレス ケツアゲ
MAXチャレンジ
95kg NG 💀☠️💥🎆
100kg挑戦前に潰れてしまいました😭

ベンチプレス
60kg x 10,10,10,10,10

バーベルショルダープレス
フロントスクワット
懸垂
なんちゃってHIIT

プラン終了まであと2日だから悪あがきのHIIT🔥やーーー💪

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！
#OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ #OWNHIIT部
▽OWN.とは
web.own-dot.com

Beauty Secret 3 ข้อ ของมาย 💚

1. ดื่มน้ำ 4 ลิตรต่อวัน
2. ประคบหน้าด้วยน้ำแข็งตอนเช้า เป็นคนสายตาบวม น้ำแข็งช่วยให้รูขุมขนกระชับ เห็นผลได้จริง อยากให้ทุกคนลอง
3. ออกกำลังกายแบบ HIIT Cardio ทำให้หัวใจเต้นแรง เลือดสูบฉีด ผิวก็จะดี

#MilexGuerlainTH #GuerlainxMile #MilePhakphum

HOLY FUCK LET ME HIT LEME HIT LET ME HIIT

バーベル・ベンチプレス 80kg 4×5
ディップス 自重 3×AMRAP
バーベル・オーバーヘッド・プレス 40kg 3×8
インクライン・サイドレイズ（スキャプラプレーン）8kg each 3×12
ローイングマシンHIIT 8×20秒
（体重）81.7kg
#今日の筋トレ

おはよ
もう5月だー

15 Min At Home HIIT Cardio 💪🏻🔥

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今日の隙間トレです。
山澤さんHIIT🔥3分半してきました。
職場の買い物も行ってきますー🚶
#HIIT

おはようございます。

昨日はHIIT、シャドー、ジムで肩、二頭、三頭、胸。
ラッシュ系サーキット、アップルウォッチで計測したら、ほぼ70分全力で動いていることに気づきました。
スタミナつくわけですね。

では樹々さん、皆さん、今日もガンガンいきましょう！！
#浅倉樹々

Mile's 3 Beauty Secrets ✨
1. Drink 4 liters of water everyday.
2. Compress your face with ice in the morning. I have swollen eyes. Ice helps tighten pores. Really see results, I want everyone to try.
3. Do exercises like HIIT Cardio, which makes your heart beat hard, your…