14キロ痩せたダイエット飯『豚キム豆腐』

気づいたら全部胃の中に消えるほど激うまの豚キム豆腐。タンパク質たっぷりで最高。豆腐やもやしでカサマシできて満腹感もあるよ！
食事制限すると栄養が偏りがち&タンパク質が不足しがちなんだけど、実はダイエット中のタンパク質の摂取は超重要！

14キロ痩せた超簡単ダイエット飯『やみつきサラダ』

暑くなってきてシャキシャキ食感で無限に食べられちゃう混ぜるだけの簡単サラダが最高…まじハマる。低カロリーだからダイエット中は倍量作って冷蔵庫に常備！耐えられない空腹も満たせる。もやしときゅうりはむくみ解消に最強コンビだから激推し

親戚から筍を貰ったので、たけのこご飯(おこげ付)

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ダイエット飯テロ部

ダイエット飯

ダイエット飯
温野菜サラダ

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朝ごはんとお弁当屋作ってます💕
焼き鯖っ

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4月21日　朝食

白米 　　　　200g
シーフードミックス 100g
ナス 100g
にんにくの芽 50g

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452Kcal

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4月22日　今日の体重　72.90

今日も食事写真付きのポストします😊

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今日のお昼はセブンでした👀✨

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20240422 朝ごはん
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🍚麦飯
🐔鶏むね肉のガーリック塩だれ漬け焼き
🥗トマトとアボカドとキャベツのサラダ
🧂中華ドレッシング

アボカドの食べ頃の見極めに成功するとテンション上がる。

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4月19日　今日の体重　73.55

今朝に関しては、お通じの問題のような気がします😅

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本気飯2日目
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🍚麦飯
🍲豚軟骨とセロリのトマト煮込み

朝晩2回に分けて煮込んだ甲斐あって柔らかく仕上がった気がする。

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4月15日　今日の体重　72.20

水がだいぶ抜けたのだと推測しました

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