これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分ランニングする時間がない時におうちで毎日3分足パカ腹筋やったら「ぽっこりお腹がぺったんこ」「むちむち太ももがほっそり」して美脚になる。これやるとお腹がガクプルだけどわがままボディに効く。ちゃんとやると効果すごいんだけど、

それはランニングのあらゆるステップに反映されます。 もちろん、余分な一口はすべて隠されていません。

初めてはぐれメタルになった！！
ランニング効果🏃やったー！！

今朝のランニング完了🏃

おはようございます☀

2024/05/08（水）

GW前に風邪をひき、やっと治ってきたのでぼちぼちランニング再開してます

これ私が実際にやってめちゃくちゃ痩せた筋トレで、30分ランニングする時間がない時におうちで毎日3分やったら「ガンコな下半身太りがほっそり」「お腹のうきわ肉がスッキリ」したからおすすめ。これやるとハァハァするけどメラメラ脂肪が燃える。ちゃんとやると効果すごいんだけど、

朝ランニング７キロ、同期できないけど走りました！雨降る前でよかったけど、その後の金活でびしょびしょに💦
画像は過去画

寝坊かつしんどかった朝ラン

#ランニング #マラソン #トレーニング

オーバーリーチですって。
#ランニング

おはよーございます
今日から通常勤務！
お天気イマイチだけど気合い入れて頑張りまーす⤴️

#朝ラン
#ランニング
#イマソラ
#いまそら
#写真好きな人と繋がりたい
#iPhone
#キリトリセカイ
#TLを花でいっぱいにしよう
#花 #flower #花 のある風景

ランニングしとるんやけどな。

ランニングシャツ少年くん🎨

#イラスト #illustration

5/8 早朝ポイント
INT500m×10(r200m)※設定90’/r60’
+坂ダッシュ200m×3
☁17℃/👟takumisen8
→Ave.89.3/r57.6
前回同メニューと比べて余裕度を残し終えられた。(もちろんキツさはある)
次のレースは5/19MKディスタンス3000m‼️✊
残業続きの寝不足&イライラもランニングには持ち込まないようにしたい🙏

砂浜でランニング後 #虹ヶ咲

おはようございます。

今朝は陽射しがあるが、薄曇りの天気。日の出は4時43分。気温は昨日より2℃低い18.5℃。予報は曇りのち雨、不安定な天気で傘が要るかも。

時差ボケで眠りが浅い。日課の10kmランニング🏃️を走る。走ると汗が滴る。ダンベルで筋トレ🏋️も。

平日半ば、素敵な水曜日を！🍀️

夜ランしてきました(*^^*) #suunto #ランニング app.suunto.com

勉強してから10キロランニングして帰宅！
なんかめちゃくちゃ気持ちいい！😆

【世のため人のため】

最近つくづく思う。何のために生まれてきたのか。

幸いなことに大好きな救急の仕事をして、休みの日は大好きなランニングをして生きている。

自分の大好きなことを世のため人のために使いたい。

朝ラン
ランニング始めたばかりの頃、
「参加賞のシャツ増えすぎて困る」
と言っていた人いて、
そんなに大会出てる人いるんだ、世の中、すごい人いるもんだな、と思ってたけど、自分もなってた😆
と、洗濯物たたみながら思いました。