仕事のことは8年やっても何もわからないけど、
ローイングは3回目にして
'理解'(わか)ってきたかも…

5セット目、750m 2分45秒。

なんかコツがある。ちょっと戻す時に手を潜らせるのと戻す時間は速くなくていい！

あとキックしたらなるべく手が膝の前行くまで戻さん方がいいわ。でも速くなっちゃう

大会で見つけた(自称)次世代のレート計Active Speed
NK製との違いはGPSタイムの正確性とスマホ連動性とのこと
若干安い?
スタッフさん曰く日本には来年かもとのこと。
#ローイング

コンパクトファンクショナルトレーナーとデュアルアジャスタブルベンチのセカンドパッドをフット＆チェストサポートにしてローイング

デュアルアジャスタブルベンチのこだわりでもある座面とフットプリントの先端位置を揃えている点と持ち手の回転式に関しての補足

t&g BP 125×5@9 PRタイ
chain DL 195+50×4@10
動点レッグプレス 210×12@8

ベンチプレスは背中が離れる。ローイングが足りてない。
デッドリフトは毎回RPE10になる。普通に重さ勘違いしたのもあり最も良くない。
レッグプレスはめちゃくちゃ大腿直筋に効く。やる前は攣りそうだったけどセーフ。

大阪府で開催されたローイングの西日本選手権で優勝しました！
6月の全日本選手権に向けて引き続き頑張ります💪

夕方トレ『背中』

今日は苦手なローイング種目をしっかりと

今の自分の限界（肩の痛みの関係）は
25.5kg、それ以上は多分引けない…

余談：画像3枚目は特に関係ない
　　　ただ診断前から結果が分かっていた

馬鹿力な大空スバル(ローイング385kgとフォームめちゃくちゃどナローデッドリフト200kg)
技術より力を磨けをモットーに生きてます

#スバ友
#大空スバル
#プロテインザスバル
#ムキムキホロライブ
#hololivecosplay
#筋トレ

これでレッグストレングスでローイングできますね！💪🏻
厚みのある背中を造りあげていきたい👍🏻

ローイングってやっぱカッコいいな

ゴール地点の様子です

背中のトレーニングで最後ローイング385kgでやったのは正解だったかもしれない
回数出来なかったけど入り良かった

背中トレを盛り上げる為のトレーニング
ローイング360kg×5
減量とかしてない時のトレーニングは基本高重量を多くやっています
ハードゲインだから80kgから中々増えないんですよね今
でも出力上がれば良いかなって思ってます

腱板損傷してから１ヶ月ぶりにラットプルダウン再開しました。久しぶりすぎてローイングになってる

【🏡おうちストレッチ】
1日1分で体を薄くする！？華奢な体になるストレッチ

1分半でシェイプアップ！
①肩甲骨アクティブST（30秒）
②ローイング左右（1分）

撮影協力：
プロレスリング・ノア
稲葉大樹選手（稲葉大樹）

#noah_ghc
#ezigen
#プロテイン

魔改造スライディングリガー4X
これはロマンありますね
このスライディングリガー復活を訴え続けてるアカウント面白いです。
#ローイング

朝、韓国から戻ってきた森さんの自艇の組み立て。
NHK鳥取のスポーツキャスター、藤松さんが来てくれて、記念撮影。米子ローイング協会の武田会長も一緒に。

11時間走って、相模湖に到着。夜中と比べると、日中走るのは楽チン。

【ローイング】つーわけで全日本のチケット査収

ベンチプレスが少し上手になった気がする。
ベタ寝からの脱出。
あまりのアーチの低さに肘入り過ぎてローイングwっていじめられてるけどな！

80×8×3

左が10分間ドローイングで🌹
右が5分間ローイング。

5分間の方が勢いがあっていいなぁと思うんですが、もし飾るなら皆様はどちらが好みですか？

【第72回静岡県高等学校総合体育大会ローイング競技】
レースNo.24
男子シングルスカル　準決勝2組
500m地点の様子です。