朝から胸トレ🔥
朝トレ気持ちええ

朝トレ終わり☀️

腕💪

日焼けがやばいやばいやばい

朝トレ

朝トレ終わり☀️

背中🔥

朝トレ

仕事前の朝トレ( ˇωˇ )

駿河馬渕店

朝トレ！
#ホロリストレーニー

朝トレ。65日目。雨にも負けず。
#朝トレ

朝トレ終わってドライブしてたら海を見たくなったのでなう。

朝トレです。

休み明けなので
身体がなまってるので
刺激入れるの巻。

#朝 　 #雨

朝トレ終わ🤘

朝トレ頑張った💪
理想までまだまだ頑張る🔥
　
マッチョが撮影してくれた📸
染谷和伸@CHANCEジム店舗責任者

朝トレしてきた！お尻と脚🥰めっちゃ疲れた！朝食べたお餅は全部消費したわ😙

朝トレ中のヘリちゃん
#ダイタクヘリオス

今日の朝トレはエニタイムで肩です！
腰が怖いので飛ばして肩にしました！
腰痛で休んでいたせいか肩の痛みは良くなりました！
朝家で転んだため歩くのが昨日よりおかしくなってはいますが…

今日は市場も休みで
時化で船出てませんが
ありがたいことに
仕事はあります！
子どもたちも朝トレしてたんで
こちらも頑張ります。

朝6時起きに固定してからのQOLが異常。早起きするだけで1日の体感時間が爆増する。仕事や学校に起こされるのではなく自分の意志で早起きするのが大事で、それだけで人生の主導権を取り戻せる。朝トレまで習慣化できればもう完璧。男として成功したも同然です。

朝トレ終了
アブローラーは膝コロのみ200回
さすがに終わると汗だくになりますね

洗濯終わったら走ろうかな

朝トレは肩と腕
フェイスプルやってみましたがなんか違う🤔高さの設定のせい？
あと背中だけどケーブルプルオーバーも試してうーむ😔背中に効いた感じしない、困った

さて
パパイア植えました
高さ2mになるとか書いてある😱
バナナその他の花も元気😀
いつかその前で記念撮影ﾊﾟｸﾘ🤪

朝トレ。63日目。しっかり休めた。雨
#朝トレ