腸活❗️

1日3回💩が出る女の腸活サラダボウルがこちら🥗めちゃくちゃ満腹になるし1食でもこれに置きかえればスルスル体重落ちます

原宿に新しくできたグリークヨーグルト屋さん、毎日朝ごはんで食べたいレベルに美味しかったから共有🙌
ねっとりしたヨーグルトに新鮮なフルーツとコムハニーの組み合わせが最高なの。これで腸活できて腹持ち良いの最高すぎ、絶対流行るから混む前にもう一回行く😵‍💫

おはようございます☀
炊飯器で色々作れることを学んだので、米粉と豆乳ときなこでパンケーキ作りました🍞
きなこは善玉菌を増やしてくれる、腸活効果もあるそうです☘️！
おやつに食べようと思います☺️
笑顔が溢れる素敵な火曜日でありますように✨
今日も1日、よろしくおねがいします❤️‍🔥！

メンタルが不安定になってしまう。そんな時に食事を見直してみて欲しいです。特にタンパク質や食物繊維や発酵食品を欠かさず摂って欲しいです。特に栄養が足りてないと体だけでなく心も乱れてしまいます。もしも不安なメンタルの場合は食事を見直してみてくださいね。食事で補って欲しいものと控えて欲

身体の内側から綺麗でいたい私が愛飲している、美容効果の高い飲み物8選🥛どれも美味しくて作る手間も無く、手軽にコンビニで購入できるので、とにかく続けやすい。おかげで美白の艶肌保ててます。毎日の食生活に取り入れて飲むだけで、美肌や腸活、老化防止やむくみ対策できて最高なんです🤍

永遠不老爆美女のエビちゃん。44歳なんて信じられん
美容にも健康にも腸活大事だから
朝に納豆にキムチを2つかみぐらい入れて混ぜておく→夜に食べると納豆菌とキムチの乳酸菌が混ざって乳酸菌が10倍にも100倍にもなるらしい→腸内環境が良くなって肌ツヤが違う気がする。って。明日からやろ

腸活12日目
昨日はまっっったく、便意すら感じなかった。きのこ生活も踏み台昇降も続けているのに悲しい。でも、昨日仕込んだキノコシチューがまるで大好きなスープデリの「きのこのクリーム」に負けない美味しさで衝撃。腸活関係なくこれ毎日食べたい。

「一味」「七味」

一緒に食べると腸を詰まらせて便秘の原因になります。
からいものが食べたいときはわさびやしょうががオススメです。

あくまで好みもあるので参考程度にされて下さい。

腸活については
ぼくけーちゃん@健康マニアをフォローして、明日の健康ポストもゼッタイみてね。
あとから補足します↓

うーーー眠い！
寝坊した！
昨日の夜、少しnote書いてました。

とにかく書いてみようと。
慣れなさすぎて時間はかかりますが
書き上げたい🔥

感覚的に本の前書きに近いので
無料にはなるんですが、
腸活初心者には役立つ内容にしたい✏️

インスタ側も楽しみにしてくれてる方がいるので頑張るぞー！！

簡単腸活クッキー🍪
・オートミール50ｇ
・米粉50ｇ
・砂糖大さじ2
・有塩バター大さじ1
・豆乳大さじ2
・刻んだ板チョコ適量

全部混ぜて170℃で15分焼くだけ！
グルテンフリーなのに美味しい。

ココロに栄養を。
好きなことをやる。
好きなひとたちと話す。
それだけで元気が出てやる気になる。
それができる環境がどんなに恵まれてることか感謝して今日も楽しむ。
いつもありがとう。

おはじゅ！！🪷

祇酔は口内炎できやすい鬼なんだけどビタミンBが足りてないと思ってビタミン剤のんでたんだけど、実はビタミンB群は大腸で作られるらしく腸活をしようと決めた！！発酵食品たべるぞ！

イラストはskebで依頼したぽとわり様 #popotowari のお写真！かわいい！
#おはようVtuber

超マッハでキレイになりたいなら、やっぱり『 腸活 』をちゃんと調べて。それならもう耳タコだわ…と思考停止ではダメ。なんで腸カツがいいのかをちゃんと話せない人が多すぎる。ヒントは腸内細菌ちゃんたちの数。私はこの子達のもてなし方を知ってるからいつもお肌がツヤピカなの。その方法はね、「色

おはよおおおお☀️

最近気圧の上下すごくてこれが6月終わりくらいまできっと続くんだろうなと思うと憂鬱だあ😖🌀

今日からまた配信頑張る........ｿﾞ!

P.S.最近腸活のためにヨーグルト飲み始めました🔥
おすすめの腸活ありますか？

#おはようVtuber #おはようＶライバー

今与えられているものに感謝できない人は、どれだけ与えられても感謝できない。
そして、満たされることもない。

求めることも大切ですが、まず何より大切なのは、今与えられているそれらに、感謝できる氣持ちを養うことだと思います😌

今必要なものは全て与えられていますからね✨

やっといけた
糀カフェ COTOBA
ことばカフェ

発酵食品に興味を持ち出してから気になってたお店。

麹って何？から始まった私💦

腸活からの発酵食品からの麹。

麹といちごのスィーツ🍓
砂糖の甘味じゃない甘味って初！（笑）

美味しかった。。

#麹
#伊丹
#カフェ
#糀カフェCOTOBA
#腸活

腸活するなら欠かせない栄養素ってなんですか？って聞かれたら迷わず「亜鉛」「マグネシウム」「ビタミンD」と答えてます。この３点セットが不足しているから腸の不調につながってる。どの栄養素も意識して食べないと不足しやすく、食事単体では補いにくいのが特徴です。そういう時こそサプリに頼って

透明感がグッと増して毛穴が目立たなくなった
リアルにリピートしている最近のスキンケアまとめ🪞

◼︎ベビーオイル
→ずっとホホバオイルを使用していて、
　以前は苦手だったベビーオイルに変えてみたら
　こっちの方が角栓ポロリして、
　毛穴が目立たなくなったことに驚き！

雨だったので家でマーブリングを。
私も子供の時やってたなー
なつかしい！

PHP6月号に掲載いただいています。
腸活について夫も一緒に取材いただきました
#腸活#工藤あき#工藤孝文#PHP