CoC『やさしい世界と呼吸法』

32陣KPC：白石 響

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断言しますが、GW最終日で明日が不安なサラリーマンは「ボックス・ブリージング」を今すぐ調べてください。アメリカ海軍も使ってる呼吸法で、僕も不安なときにやっています。呼吸に集中すると不安やストレスがスッーと消えるからマジで驚き。集中力↑記憶力↑で仕事も進む。16秒でできるカンタン方法は

【セレブ達の間で密かに広がる鼻呼吸がベストな理由７選👀】

まずは３選いってみよー👍

⭐呼吸法で世界的に有名なStuart Sandeman氏は「鼻は呼吸する為にある
生まれた時から私達は鼻で息を吸ったり吐いたりするように設計されている
それには大きな健康上の利点がある」
と仰っています。…

ポール・アレクサンダーさん（78歳）、ポリオ感染により70年間鉄の肺の中にいた末に死亡

ポリオで横隔膜がマヒして鉄の肺なしでは呼吸ができない
→特殊な呼吸法に独学で辿り着き数時間なら自立呼吸可能になる

全身麻痺なので勉強のメモが取れない
→全部暗記でのりきって最終的に弁護士になる…

生放送中にガチで寝落ちしちゃった松田里奈ちゃん見て？？？可愛すぎない？？？🥺🥺🥺

ストレッチと呼吸法そんなに効果あるのね~~
試そっ( ◜◡◝ ) ♫　 #thetime_tbs

〜体内を浄化して波動を上げる呼吸法〜

息を吸って吐くだけの簡単な方法ですが
効果を最大限にアップしてくれます🌟

①リラックスした状態で座る
②鼻から深くゆっくり4秒息を吸う
③2秒息を止め溜め込む
④口から4秒引きを吐く

浄化と波動を上げることが同時に
できるのでおすすめですよ☺️…

「８−4-4呼吸法」でゆったりする。呼吸法でからだ中から息を吐き出したらそのまま「吐く」「吸う」を繰り返してみる。8秒吐いて4秒吸って、4秒止めて。息を吐くことで副交感神経が刺激されリラックスできます。

【初めてやる時の注意点】

・肩のラインは床と並行に！
・脇腹縮めて骨盤を動かす
・ピラティス呼吸法を使う

ミトコンドリアの機能が低下すると異常な細胞のアポトーシスを行えず、細胞のがん化につながる

がん予防にもがん克服にも大切なのはミトコンドリアを元気にすること

ミトコンドリアを元気にするには
空腹時間を長く作る
16時間断食
酸素を取り込む
丹田呼吸法などは簡単でお勧め😊

「なんか食べたい…」と思ったらすぐ伸ばす。ストレス食い、疲労食いを止めたい人、痩せたい人、ダイエット成功したい人はやろう。気持ちが落ち着く副交感神経を優位にしてあげれば何とかなる。呼吸法（丹田呼吸法）もめっちゃおススメ！

西野流呼吸法®︎総本部
気持ちいい呼吸してますか？

#呼吸法 #体調改善 #健康 #体幹 #美容 #瞑想 #合気道 #太極拳 #坐禅 #気功 #マインドフルネス #breathwork #ki #relaxation #power #healthylife #mindfulness #energetic #exercises #aikido #qigong #zen #tao #japan #tokyo #shibuya #渋谷

お金をかけずにできる免疫力が上がること

①笑う
②感謝する
③良いことをする
④丹田呼吸法
⑤瞑想
⑥リラックスする
⑦ゆっくり入浴
⑧爪もみ療法
⑨ゆっくり散歩
睡眠
腕振り運動（スワイショウ）

できる事から試していこう

今日はバレエスタジオを経営しているお友達へプライベートピラティスレッスンを行ってきました！
加えてバレエクラスの生徒さんから体験レッスンを希望されたので、基本的な呼吸法や腹筋などからお伝えしたら嬉しいコメントをいただきました☺️👍

#ThaiFestivalTokyo2024
#PerthNakhun
LYKNのステージを待ち震えるファンへ、呼吸法を教えてくれる🥰
スーースッ、フ〜
スーースッ、フ〜

昨日は、「由美かおるトークショー＆コンサート」＠神戸朝日ホール。同じ呼吸法のお稽古をしていた由美さんと、元吉本新喜劇の岡八朗さんの長女のゴスペル歌手市岡裕子さんとのジョイントコンサートでした。とても上質の時間を過ごさせてもらいました。感謝です。

５月10日(金)、スクールカウンセラーの勝崎一也先生による１学年を対象にしたリラクセーションワークを実施しました。ストレスの学習や漸進性弛緩法と呼吸法を実際に体験し、ストレスの解消法を学ぶことができました。入学後ずっと緊張していた１年生は体の緊張が解け、ゆったりした一時になりました。

生きる上で欠かせない「呼吸」
人生は「産声」で始まり最後「息を引き取る」
全て息から。
息＝生き　ること
呼吸を整えることは生命エネルギーの活性化に繋がります。
正しい呼吸法をすることだけでもエネルギーがかなり上がります。

やさしい世界と呼吸法継続ディスプレイ！

本日5/8(水)のクラスは…

🕉️マントラ講座
11:00〜12:00

様々なマントラを唱え丹田を鍛え、
呼吸法も学ぶことが出来るクラス。
　
🕉️ラージャヨガ
12:00〜13:00

🧘ヨガマスターティーチャー　　
　　黒戌 仁 先生

#インドヨガ #マントラ #下北沢