ちょくちょくトレーニング風景あげてこ〜〜

これはコスプレ前日の脚の日(アホ)
15kgも深くなってきた🥳

仲直りセｯ クスって気持ちがたかぶるね
（脚の日）

脚の日
追い込んだぁー💦💦

脚の日😇

チョコザップ97日目
脚の日（脚、お尻）
・レッグプレス 60kg15回3セット
・アブダクション 85kg15回3セット
・エアロバイク15分

今日は脚の日。

#筋トレ #ジム #筋トレ 垢
#筋トレ 好きと繋がりたい
#筋トレ 垢さんと繋がりたい
#筋トレ 男子
#workout

脚の日。今朝も調子良き。
#筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

背中と脚の日。
・・・もりもりの脚と背中になりたいっっ（笑）

#フォロバ100 #相互フォロー１００ #DM歓迎 #友達探し #筋トレ 好きな人と繋がりたい #腹筋 #筋トレ #脚トレ #背中トレ

BBQ行ってからの今日は脚の日🦵

トレ完🐰めちゃくちゃ久しぶりに脚の日にした。スッキリはしたかなっ #筋トレ女子 #腹筋 #足フェチ

脚の日。脚は筋肥大というよりも筋力をつけるようにやってます。 #筋トレMEMO 　 #筋トレメニュー 　 #脚の日

2024/5/11 脚の日🍑
なんかもう全無視の呼吸身につけたww

自分のことか床か天井しか見ないようにしてたらすごい集中できてやり切った感ぱないでごじゃる🦥🔥

もう今日は脚動かない😇
#ジムに行く事務

本日は芝刈り後にジム。
脚の日だったんだけどもうパンパン。

脚の日でした!
#筋トレ #筋肉 #fitness #muscle

ジム来たけどなんか今日休みだった…
脚の日だからモチベ上げて張り切ってきたのに💢

先程のポスト「筋肥大を止める固定概念。胸、背中、脚の日はまずBIG3からスタート」

について質問を多くいただいたので、少し説明をしますね。

BIG3からトレーニングを開始する場合、例えば胸の種目の最初にベンチプレスをすると、主に大胸筋の中部及び下部に刺激が入ります。…

#筋トレ MEMO
#筋トレ 男子
#筋トレ
脚の日〜 onelink.to/vvwtu4

脚の日。終わるとホッとする自分。
#筋トレMEMO onelink.to/vvwtu4

脚の日やで